武蔵村山市・東大和市のスポーツ整体・骨盤矯正は 森の風接骨院へ

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胸郭の回旋エクササイズ

こんにちは!

今回は胸郭のエクササイズを紹介していこうと思います!

 

胸郭の重要性とは?

前々回ブログで腰痛は股関節と胸郭の動きが悪いと腰にストレスが集中してしまうということをお伝えしました

詳しくはこちら

また前回のブログで腰の部分はあまり回らないということもお伝えしたと思います!

詳しくはこちら

要するに多くの方は、デスクワークなどで丸まった姿勢が多くなってしまい、胸郭の部分が動かなくなり腰へのストレスが集中してしまっている方が多いです!

なのでエクササイズをして動くようにしていきましょう!

 

エクササイズ

 

当院ではお家でもできるセルフケア方法のお伝えしていきます!

YouTubeにもお家でもできるストレッチや簡単なエクササイズをあげているので是非ご覧ください!

 

YouTubeアカウントはこちら

https://youtu.be/lTUbXN5acZk

 

エキテン

https://www.ekiten.jp 

 

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