武蔵村山市・東大和市のスポーツ整体・骨盤矯正は 森の風接骨院へ

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骨盤が安定するホームエクササイズ パート2

こんにちは!

今回は前回に引き続き骨盤を安定させるためのトレーニングをお伝えしていきます!

前回のブログはコチラ

 

トレーニング方法

お尻歩き

目的:骨盤矯正の効果を維持、自己矯正

方法:腕を大きく振り、体幹を捻る

回数:前後10歩 左右10歩 3往復

 

トレーニングを行うにも骨盤が歪んでいる状態でやってしまうと筋肉が上手に使えなかったり、歪みを強めてしまうので、まずは骨盤矯正を行うすることが大切になります!

 

当院では、骨盤矯正と一緒にホームエクササイズもお伝えしていきます!

産後で骨盤矯正で悩んでいる方はご連絡ください!

 

 

森の風接骨院

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駅前はり灸整骨院

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