2020/05/19 (更新日:2020/05/19)

大胸筋

森の風ブログ

在宅での作業が増えパソコンをいじる機会が増えた方も多いのではないでしょうか。

またお仕事の休みが増えゲームをする時間が増えたという方もいるかと思います。

さあ、そんなときこれをご覧になっている方!姿勢はどうでしょう?

丸くなってはいませんか?

猫背の姿勢は腰への負担も増えますし、臓器への影響も大きいです。

そんな姿勢を改善しようと背中を頑張って伸ばす方もいるかと思いますが、背中へのアプローチではなく前側の筋肉をストレッチして姿勢を正しやすくする方法をお教えいたします!

大胸筋のストレッチ!!

大胸筋とは文字の通り胸の筋肉になります。

そこの筋肉が硬いと肩を自然と前に引っ張っていくのでだんだん姿勢が丸くなっていきます。

そうならないためにも、胸の筋肉を緩めて正しいフォームを作りやすくしましょう!

次回大胸筋のストレッチをご紹介いたします♪

 

 

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