2020/04/23 (更新日:2020/04/23)

自分の筋肉がコルセットに?!

からだケア, 森の風ブログ, 腰痛

腰が痛いときコルセットをする方いますよね。

そのコルセットが自分の筋肉で補えると言ったら嬉しくないですか?!

それができるのです!

ではどこの筋肉を鍛えるのか。

それは・・・【腹横筋】と呼ばれる筋肉です

お腹の深部に付着する筋肉

起始:肋骨・骨盤・背中の筋膜

停止:お腹の白線(腱膜)

作用:腹腔内圧を高める

インナーマッスルと呼ばれるこの筋肉は、鍛えておくと年齢を重ねるにつれても

姿勢が丸くなりづらく、腰痛予防にもなります。

なのでこの筋肉をしっかりと鍛えておくのが必要です!

では、ここの筋肉を鍛えるのはどうすればいいのか?

次回腹横筋の鍛え方をお教えいたします!

 

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