2020/10/15 (更新日:2020/10/15)

頭痛に効くストレッチ⁉

からだケア, 森の風ブログ

こんにちは!

今回は頭痛に効くストレッチをお伝えしていこう思います!

頭痛の為のストレッチと言ってもすべての頭痛に効くわけではありません。

緊張性頭痛という肩首周りの硬さが原因の頭痛に対して効果的になります

前々回のブログで頭痛の種類について紹介しているのでそちらも合わせて見てみてください!

前々回のブログはこちらです!

 

ストレッチ方法

座った状態で行えるので是非動画を見て行ってみてください!

 

日常で気を付けること

デスクワークなどで頭が前に出でしまったり、同じ姿勢を長時間になってしまうと張りが出やすくなってしまうので、意識的に30分に1回は姿勢を変えましょう!

また合間合間で肩回しをしましょう!

 

当院では

首肩周りの張りに対して手技であったり、鍼などをアプローチしていくのでどうしてもつらい方はご連絡をください!

エキテン

https://www.ekiten.jp 

 

気になる方は一度LINEや

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