2020/02/19 (更新日:2020/02/19)
【腸活】腸を綺麗にする方法！
こんにちは！
今回は腸を綺麗にする方法をお伝えしていきます！
腸を綺麗にするとどんないいことがあるの？という方は前回のブログへ
腸を綺麗にする方法
1.ファスティング
2.朝だけ酵素
の二つの方法があります
1.ファスティング
ファスティングとは一定の期間を決めて酵素を飲みながら断食を行うものになります！
やり方も色々あるので、それぞれの人にあった方法で行います。
断食と聞くとそちらに意識が向いてしまいますが、一番大切なのは回復期と言われる断食を終えた後の期間です！
なぜ大切かというと断食をして腸の中を綺麗にしたのに、そのあとにNGフードを取ってしまうと腸を汚してしまいます…
2.朝だけ酵素
朝だけ酵素とは朝食を酵素に置き換えるというものになります。
酵素栄養学では、午前中は排泄の時間と言われているのでその時間に固形物を取らないことで、消化にエネルギーを使わないことで排泄を促進します！
体内に便が溜まってしまっていると、直腸温は38度くらいあるので、直ぐ腐ってしまいます…
その状態が続いてしまうと身体には良くないことはわかると思います！
そこで、野菜や果物から作られた酵素を取って消化に負担をかけずに栄養を取ります！
まとめ
腸は栄養を吸収をする臓器になるので、その腸が汚いと身体にいいものを食べたり、サプリを取ったりしても肝心の吸収する臓器が汚いと効果も下がってしまいます！
なので吸収をしてくれる腸を綺麗にしましょう！
筋肉も血液によって栄養されているので、腸を綺麗にして血液の綺麗にしましょう！
森の風接骨院
駅前はり灸整骨院
