2010/04/22 (更新日:2010/04/22)
ピラティス・ヨガ効果！？
昨日 昼休みに野原で食べた後、マンガを読んで、少し ピラティスとヨガをやってみました。
天気のいい野原でやるのは とても気持ちよかったです！
そのピラティス・ヨガの効果か、昨日 仕事が終わってからバスケット
に行ったのですが、
なんか調子がよくて いつもよりシュートもよく入りました！
最近は、いつも 「もうバスケは限界かなぁ～」と思ってやってたのですが、
もう少し続けられるかな っと思えました。
ピラティス・ヨガは、少しずつでも 続けていこうと思います
また、当院でも体幹を鍛えるピラティス、スタビライゼーションを取り入れた
運動療法の資料が完成しました！
今、多くのプロスポーツ選手、オリンピック選手が、ヨガやピラティス、スタビライゼーションに取り組んでいます。
例えば、水泳、陸上ならピラティスの呼吸法により呼吸が楽になったり、野球、テニス、ゴルフの回旋動作にバネが増し、 パワーが出せます。スキーや登山なら強く安定した脚・腰にさらに正しい位置に重心が乗せられ長時間行っても疲労が少なくなるなど、いろいろな効果があります。
この運動を続けていくと、平衡感の向上、姿勢の改善、競技力・パフォーマンス向上が望めると思います
随時、患者さんにも紹介していこうと思いま～す。
楽しみに していてください♪
