2015/09/25 (更新日:2015/09/25)
体の動きづらさにご注意を(^_^) ＠東大和・立川
こんにちわ！
９月も後半、日に日に気温が下がり過ごしやすくなってきましたね
暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものです(笑)
これからご飯が美味しかったりスポーツをやり始めたりと秋本番です！
体調の良い時は思い切って体を動かし、たくさん食べて健康的に過ごしてください
最近は季節の変わり目で気圧や気温の変化が大きくなってきてますね
来院する患者さんが体調不良を訴える人が多くなってきています
人はだれでも天気の変化を体に受けます
特に過敏な人は症状として出てきてしまうのです
この時期よくある症状としては呼吸器の症状（喘息や風邪、鼻水など）
強い冷え性、不眠症などがあります
いわゆる自律神経の乱れが原因ですね
夏から秋にかけて体のうまく順応できないとこれらの症状が出てきます
しかしご安心を
簡単な対策はあります
一つは体を温めることです、服装を変えたり長湯したりですね
オススメなのは寝る前にほうじ茶かホットミルクを飲むことですね
二つめは外に出ることです、外気に体を慣らすことにより順応させていきます
最後に三つめは代謝と血管の循環を良くすることです
これは有酸素運動をすることにより効率よく上がります、もし運動がきつい場合は
駅前院や森の風でメンテナンスやリアラインコアなどがありますので
気になる方がいましたら気軽にご相談ください！
うえの
連休に新潟の百名山、平ヶ岳に行ってまいりました
山が紅葉になっていて秋を感じましたね～
[首・腰のスペシャリスト]としてラジオや専門書も紹介 森の風接骨院｜立川・小平・武蔵村山からも来院
スカプラ鍼灸整骨院グループ
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