2014/07/11 (更新日:2014/07/11)
夏本番‼
こんにちは＾＾
ピアノ伴奏予定のオノです
さあそろそろ夏本番に近づいてきましたが、みなさんバテてませんか？
症状としては、全身の疲労感、立ちくらみ、めまい・ふらつき、無気力感、食欲不振など一度は経験があると思います
その原因としては、
①自分の身体で体温調節をうまくできず、体に熱をこもらせてしまうため、疲労感がでる。
②汗をかくことで、体内の水分やミネラルのバランスがくずれて脱水症状を起こす。
③暑さや冷たいものの飲み過ぎで、胃の消化機能が低下するため，栄養の吸収が悪くなり，食欲が低下する。
などがあります
夏を快適に過ごすには、新鮮や野菜，果物，豆類などを摂ること、汗をかいたら必ず水分を補給し，夜更かしをせず、十分な睡眠を摂り，疲れを翌日に持ち越さないことです。
ちなみにこの水分は、ジュースやビールではなく、理想はさ湯です
どんどんジュースを飲んでしまうと、結局は糖分を摂りすぎて太るだけということになりかねません。
ビールなどアルコールだと尿として余計に水分が出て行ってしまうので注意です
冷たいものを飲み過ぎると、胃腸が冷えて消化能力も低下してしまうので、これこそ夏バテまっしぐらになってしまいます！
帰宅後の、キンキンに冷えたビール一杯は楽しみとして、続けても
飲んだビールの２倍、さ湯もしくはお水を飲むようにしてください
森の風接骨院
