2010/02/26 (更新日:2010/02/26)
東京マラソンまで、あと2日！
東京マラソン近づいてきましたねぇ～
患者さんでも東京マラソンに出場する人たちが、コンディショニングに訪れています！
みんなテンションが上がってきてますねー
中には目立つ為に、色々考えている患者さんもいました
東京マラソンは、ある意味お祭りなので、楽しまないといけないですね！
自分も上のウェアーは、白衣で走ってみよかなぁ～！？
今や 走ってのトレーニングは終了で、走る以外のこと、栄養を溜め込む時期ですね！
１つ豆知識を
カーボローディングといって、レース４日前から油物を控え、お米やパスタ、パンなど炭水化物を多めに食べる
また、ウォーターローディングといって、糖質を溜め込むために 炭水化物の3倍の水を摂る！
アルコールとカフェインは、利尿作用があるので３日前からストップするのが鉄則です！！
ビールはゴールまでおわずけです
後は、本番の天気を祈るのみ
今の予報では、朝まで雨が残るらしいですが、みんなで天気を動かしましょうー
