2015/05/19 (更新日:2015/05/19)
野球肩、テニス肘、バスケットでの膝の痛みなどスポーツのケガお任せください！ 東大和市駅前はり灸整骨院＠東大和、小平、立川
こんにちはー！
今日は雨も早くに止み、気温が落ち着いていて過ごしやすいですね
これから しばらくは曇りの多い天気が続くようですね
実は、夏の暑さに負けない体づくりは、今
始めるのがベストタイミングです
本科的な夏を迎える前に、熱中症に備えましょう。暑さに強い身体作りに『インターバル速歩』がオススメです。
早歩きとゆっくり歩きを３分間ごとに繰り返し、これを３０分続けます。運動が終わって３０分以内に、たんぱく質と糖質を含んだ食品を取るようにするのがポイントです。タンパク質や糖質が血液の量を増やして、体温を整える働きが良くなります
１週間に４会場、１カ月ほど続ければ、熱中症になりにくい体質になるそうです。体質改善には、ある程度の期間が必要なので、夏に向けて今すぐにでも始めたいです。
湿度が高い日は、体温が下がりにくく熱中症になりやすいため、梅雨の晴れ間には気をつけて。のどが渇いたと感じる前に、こまめな水分補給を心がけましょう。
健康な体を手に入れるには、コツコツ体を動かすしかありません！
汗かいて頑張りましょうー！
交通事故で怪我をして治療に困っている方、どこに行っても良くならない腰痛や
産後の骨盤の歪みが気になるという方が、
お知り合いの方でおられましたら、ぜひ ご紹介ください。
私たちが責任をもって診ませていただきます。
駅前はり灸整骨院 TEL 042-516-9901
森の風接骨院 TEL 042-566-6440 ともに駐車場あります＾＾
