こんにちは！ 今回は腰痛の方必見のトレーニングをお伝えしていこうと思います！ 腰痛の方はよく腹筋を鍛えましょうと聞くと思います！ しっかり腹筋を鍛えることができれば、腹筋がコルセット筋として働いてくれ

以前は腰が痛くなかったのに、いきなり痛みが出てきた。 寝てたら腰の痛みで朝、目が覚めてしまう。 車の乗り降り時に痛みが走る。   など日常生活思いもしなかったことで腰に負担がかかっていること

✅朝起きると痛い ✅ぎっくり腰になりやすい ✅反り腰になりやすい など上記以外にも腰に問題・不安を抱えてる方必見！！ 腰痛のスペシャリスト 当院では腰痛の痛み

こんにちは！ 今回は腰を反らせると痛みがある人用のストレッチです！ 腰を反らして痛みがあるかたは、体を反らした時に股関節の伸展という動きが出ずに、腰だけで反ってしまい痛みが出てしまいます。 なので、股

こんにちは！ 今回は前屈をしたときに腰に痛みが出る人用のストレッチです！ 前屈したとに腰に痛みがある人はお尻や太ももの裏が硬く、骨盤が前に倒れずに腰だけで屈んでしまい痛みが出ているパターンがあります。

こんにちは！ 今回は多くに方が悩まれている腰痛についてです！ 腰痛も大きく分けると、腰をかがめた時（屈曲型）腰を反らしたとき（伸展型）に分けられます。 腰痛も腰部椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、内臓疾患

腰を痛める人の大半が物を持ち上げた瞬間。という方です。 よく聞く言葉だったり自分もそうだなって思う方もいると思います。 腰に負担がかかる動作は ・座った状態で物を取る ・膝を曲げずに物を取る動作 立っ

☑朝起きると腰が痛む ☑前にかがむのがつらい ☑後ろに反らすのがしんどい ☑座っていると腰が痛くなる ☑姿勢が悪い などなど上記に