こんにちは！ 今回も首・肩こりについて書いていこうと思います！ 皆さん良い姿勢を取っていればいいと思っていませんか？ 悪い姿勢でずっといるよりかはいいのは確実です！   しかしいくらいい姿勢

こんにちは！ 在宅ワークになって一日中座っているという方の多いのではないでしょうか？ 今回はそんな方の為にお家で簡単にできる エクササイズを紹介します！ 胸郭の回旋エクササイズ 今回は2種類紹介しよう

こんにちは！ 在宅ワークになって一日中座っているという方の多いのではないでしょうか？ 今回はそんな方の為にお家で簡単にできる エクササイズを紹介します！ 腸腰筋ストレッチ 立ち膝になった状態から 前に

抗重力筋とは、地球は常に重力が働いています。その力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことを抗重力筋と言います。 下腿・大腿・腹部・胸部・頸部の前後に張り巡らされており互いに伸び縮みを行いながらバランス

猫背の方などは特に肩回り、肩甲骨回りとしっかりと体操をしてもらえると筋の緊張が緩むので突っ張り感や動かしづらさが解消されていくと思います！ ここでは二つのストレッチをお教えいたします。 ・コッドマン体

四十肩、五十肩なんて言葉を耳にしたことがあると思います。 ☑肩が上がらない ☑夜に痛くて起きてしまう などの症状がある方は疑った方がいいかもしれません。 肩が上がらない方は

こんにちは！ 前回のブログでは前腕のストレッチをお伝えしましたが、 今回は巻き肩の直接的な原因になってしまう大胸筋のストレッチをお伝えしていきます！ パート１ →https://gikkuri.com/

こんにちは！ 前回のブログに続き産後の肩こりに対してお伝えしていこうと思います！ https://gikkuri.com/blog/page/2/ 今回はそのストレッチ編です！ いつも抱っこをしている腕

こんにちは！ 今日は産後の肩こりについてです！ 肩が凝ってしまう理由 産後は抱っこする機会が増えますよね… まさにそれが原因で肩こりが凝ってしまいます 抱っこをするときに、腕を曲げると思います その状

あまり凝りに気づかない方もいますが、子育て中のお母様は結構な方が肩を凝っています。 生まれたての頃はまだ重さもそこまで重くないので気づかない方もいらっしゃいますが、抱っこする姿勢は前かがみになります。