2015/07/14 (更新日:2015/07/14)
夏バテ予防開始！ ＠東大和市駅・玉川上水駅
こんにちは！
いや～暑くなりましたね～
笑
昨日は我慢しきれず冷房を入れてしまいました
笑
１０日以上雨が続いたと思ったら久々の快晴でこの気温！
５度以上の気温差が出るとこうも暑くなるんですね
熱中症や紫外線などにさらに警戒しないといけませんね
そろそろ梅雨も明けて本格的な真夏が到来します
暑いと冷房の効いた部屋や冷たくておいしいものを
ついつい連続して食べてしまいますよね
もちろん暑い時に冷たくするのは悪いことではありません
しかし人間は体を暖かくして代謝を上げる生き物なので
過度な冷えは体の機能を著しく下げてしまいます
症状としては
血液が冷えて流れが悪くなるので体のいたる臓器（筋肉、脳、消化管など）に
血液が流れづらくなるので臓器がうまく働かなくなり体にダルさが出ます
前にブログでクーラー病について記載しているのですが、外気温と室内の温度差が
大きすぎると自律神経が乱れてしまいます
すると自律神経失調症が現れ症状は頭痛、頭が重い、肩こり、吐き気
目の疲れ、倦怠感、食欲不振、動悸、疲れやすい、耳鳴り、微熱などがでます
特に食欲不振は血流の悪さと自律神経失調の両方を受けるので著明に出てきます！
夏に食欲がわかないのはこういうことなんですね
予防や改善策はあります
①外と内の温度差をなるべく５度以上にしない
②夜は体を冷やさない、温かいものを食べる
③夏バテに効く食べ物を積極的に食べる
玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋、赤ピーマンなどの
良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンを含むもの
自律神経にはマッサージやメンテナンスもオススメなので
夏バテや夏バテ気味の方は気軽に相談してみてください
東洋医学で夏バテに効くツボもありますからね
夏を健康に過ごしていきましょう
うえの
庭にゴーヤのグリーンカーテンが出来上がってきました
ゴーヤも食べごろでチャンプルにしてビールと一緒にいただきました
（苦かった）
キュウリやトマト、メロン、枝豆も収穫できたので今年は豊作でした
立川・東大和のスポーツケア、整体は、世界大会に出場する選手 ハイパーレスキュー隊員も通う 駅前はり灸整骨院、森の風接骨院へ
立川・東大和の妊娠中・産後の骨盤矯正、姿勢の改善は、看護師さんたちも通う 森の風接骨院へ
立川市、小平市、武蔵村山市からも来院。交通事故でのむち打ち・腰痛の治療も得意にしています。駅前はり灸整骨院、森の風接骨院
