2020年4月24日の記事

2020/04/24 (更新日:2020/04/24)

腹横筋トレーニング

からだケア, 森の風ブログ

前回紹介した腹横筋 別名コルセット筋をどう鍛えるのか! 今回はトレーニング方法をご紹介いたします   ・プランク うつ伏せで横になります 腕立てをするような姿勢で手のひらで地面を押すのではな

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