2020/04/24 (更新日:2020/04/24)
からだケア, 森の風ブログ
前回紹介した腹横筋 別名コルセット筋をどう鍛えるのか! 今回はトレーニング方法をご紹介いたします ・プランク うつ伏せで横になります 腕立てをするような姿勢で手のひらで地面を押すのではな