2020年5月の記事

2020/05/29 (更新日:2020/05/29)

ふくらはぎを伸ばそう

森の風ブログ

新型コロナウイルスが発生してから運動不足の方が増えたのではないでしょうか。 運動不足解消の為にとウォーキングやランニングをし始めて足の痛みが出ていませんか?   今回はそんなお悩みを解決しま

2020/05/21 (更新日:2020/05/21)

大胸筋ストレッチ

森の風ブログ

前回お伝えした大胸筋のストレッチ方法をお教えいたします! とても簡単なやり方なので是非立ち上がったタイミングなどでやってみてください!   《やり方》 ・胸の高さに肘を持っていき肘から指先ま

2020/05/19 (更新日:2020/05/19)

大胸筋

森の風ブログ

在宅での作業が増えパソコンをいじる機会が増えた方も多いのではないでしょうか。 またお仕事の休みが増えゲームをする時間が増えたという方もいるかと思います。 さあ、そんなときこれをご覧になっている方!姿勢

2020/05/13 (更新日:2020/05/13)

寝たまま出来るお尻のトレーニング!

森の風ブログ

こんにちは! 自粛期間も長くなってきてそろそろ体を動かしたいという方は多くなってきたのではないでしょうか? そういう方に向けて簡単にできるトレーニングを紹介します! 今回鍛えていく筋肉は中殿筋という筋

2020/05/12 (更新日:2020/05/12)

YouTubeチャンネル開設!!

森の風ブログ

今更ながらではありますが当院ではこのご時世 外に出れず自粛で家にずっと籠っている方向けに お家でできる簡単なストレッチ・トレーニングをご紹介するために YouTubeチャンネルを開設 いたしました!!

2020/05/11 (更新日:2020/05/12)

在宅でずっと座っている方の為のストレッチ

からだケア, 森の風ブログ, 肩こり, 腰痛

こんにちは! 在宅ワークになって一日中座っているという方の多いのではないでしょうか? 今回はそんな方の為にお家で簡単にできる エクササイズを紹介します! 腸腰筋ストレッチ 立ち膝になった状態から 前に

2020/05/07 (更新日:2020/05/07)

四十肩・五十肩

森の風ブログ

☑髪を結ぶのが痛い ☑電車のつり革をつかむときに痛む ☑エプロンの紐を結ぶのが痛む ☑歯を磨くときが痛い ☑夜寝てても痛みで目が覚

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