武蔵村山市・東大和市のスポーツ整体・骨盤矯正は 森の風接骨院へ

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大胸筋ストレッチ

前回お伝えした大胸筋のストレッチ方法をお教えいたします!

とても簡単なやり方なので是非立ち上がったタイミングなどでやってみてください!

 

《やり方》

・胸の高さに肘を持っていき肘から指先まで壁に付けます

・姿勢を丸くしないように気を付け、反対側に体を捻っていきます

・伸ばしたい場所によって手の置く位置を変えると伸び部分が変わります

 

痛みの出ない程度で無理せず行ってみてください!

 

エキテン

https://www.ekiten.jp 

 

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