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寝違え

眠っていて目が覚めた時に首が痛い!なんてこと経験したことありませんか?

それはいわゆる寝違えというものです。

なぜ寝違えが起こるのか。

一般的には同じ姿勢で長い間寝てしまったりすることで起きると言われます。

頭の重さは自分の体重の1/10くらいの重さと言われています。

(例えば50kgの人だと約5kgなので首にそれくらいの負担がかかるということです。)

その重たい頭が長時間同じ方にあったら、首へのストレスはだいぶかかります。

ふと首を戻した時にずっとストレスがかかっていた首が”イタタタッ”となるのはこういったことが考えられます。

では、どうすればいいのか。

寝ているときなどに寝返りを打ってくださいというのができればいいですが、それはなかなか難しいので。寝る前にストレッチをする、日常生活で首を前に落とした姿勢を多くしないようにするといった対策がいいかもしれませんね。

当院では寝違えに対しての治療を行っています。当日になってしまった方も来院をして首の可動域が広がって帰っていく患者さんが多いです!

寝違えだからと言って放置すると痛みがしっかりとれない・同じことを繰り返すこととなります。

首の寝違えで困ったら【森の風はりきゅう接骨院】へ!!

 

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