武蔵村山市・東大和市のスポーツ整体・骨盤矯正は 森の風接骨院へ

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東京マラソンまで、あと2日!

 東京マラソン近づいてきましたねぇ~

患者さんでも東京マラソンに出場する人たちが、コンディショニングに訪れています!

みんなテンションが上がってきてますねー

中には目立つ為に、色々考えている患者さんもいました

東京マラソンは、ある意味お祭りなので、楽しまないといけないですね!

自分も上のウェアーは、白衣で走ってみよかなぁ~!?

 今や 走ってのトレーニングは終了で、走る以外のこと、栄養を溜め込む時期ですね!

 1つ豆知識を

カーボローディングといって、レース4日前から油物を控え、お米やパスタ、パンなど炭水化物を多めに食べる

また、ウォーターローディングといって、糖質を溜め込むために 炭水化物の3倍の水を摂る!

アルコールとカフェインは、利尿作用があるので3日前からストップするのが鉄則です!!
ビールはゴールまでおわずけです

 後は、本番の天気を祈るのみ

今の予報では、朝まで雨が残るらしいですが、みんなで天気を動かしましょうー

 レース前のコンディショニング・テーピングは、森の風接骨院

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