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テニス肘・ゴルフ肘撃退ストレッチ!

こんにちは!

今回はテニス肘・ゴルフ肘用のストレッチをお伝えしてい事と思います!

テニス肘・ゴルフ肘については、前回ブログへ!

 

テニス肘

ストレッチ方法

手の甲を上向きにした状態で、反対の手で指を引き寄せます。

前腕の上向いている側が伸びていれば、正解です!

 

ゴルフ肘

ストレッチ方法①

一つ目は手のひらを上向きにした状態で、反対の手で指をを引き寄せます。

前腕の上向いている側が伸びていれば、正解です!

ストレッチ方法②

四つ這いになった状態で手のひらを正面に向けた状態でお尻を後ろに引きます

その状態で前腕の内側が伸びていれば正解です!

 

エキテン
https://www.ekiten.jp 

 

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