からだケア
2020/10/15 (更新日:2020/10/15)
頭痛に効くストレッチ⁉
こんにちは！ 今回は頭痛に効くストレッチをお伝えしていこう思います！ 頭痛の為のストレッチと言ってもすべての頭痛に効くわけではありません。 緊張性頭痛という肩首周りの硬さが原因の頭痛に対して効果的にな
2020/09/25 (更新日:2020/09/25)
腕のしびれに困っていませんか？
腕が痺れてつらい… 腕の力が入りずらい… 腕を上げるとしびれてくる… などの症状で困っていませんか？ そういう方は胸郭出口症候群かもしれません！ 胸郭出口症候群とは？ 斜角筋症候群 →前斜
2020/09/11 (更新日:2020/09/11)
ついつい同じ姿勢になっていませんか？
こんにちは！ 今回も首・肩こりについて書いていこうと思います！ 皆さん良い姿勢を取っていればいいと思っていませんか？ 悪い姿勢でずっといるよりかはいいのは確実です！ しかしいくらいい姿勢
2020/07/17 (更新日:2020/07/17)
梅雨シーズンに頭が痛くなる
今回は、今この時期にぴったりの話題。 梅雨ならではのお悩み。頭痛です。 頭痛がツラすぎて仕事も家事も何もやる気が起きないなんてことありませんか？ そんな頭痛を少しでも解消できるようお家で簡単にできる
2020/06/30 (更新日:2020/06/30)
コロナ太りを寝たまま解消！
コロナで自粛期間、外に出ることもなく運動する機会も減ったのではないでしょうか？ 来院する患者さんを含め周りの人からの『最近運動してなくて太ってしまった』という声を多くいただきます。 そんなお悩みを抱え
2020/06/24 (更新日:2020/06/24)
在宅でずっと座っている方の為のエクササイズ
こんにちは！ 在宅ワークになって一日中座っているという方の多いのではないでしょうか？ 今回はそんな方の為にお家で簡単にできる エクササイズを紹介します！ 胸郭の回旋エクササイズ 今回は2種類紹介しよう
2020/04/30 (更新日:2020/04/30)
体の歪みを整えて腰痛予防＆コロナ予防
新型コロナウイルス感染が拡大しているため仕事も在宅になる、仕事が休みになる、などでお家にいる時間が増えるかと思います。 だらだらした生活が続き、変な姿勢が多く続いていないでしょうか？ 身体を支えている
2020/04/23 (更新日:2020/04/23)
自分の筋肉がコルセットに？！
腰が痛いときコルセットをする方いますよね。 そのコルセットが自分の筋肉で補えると言ったら嬉しくないですか？！ それができるのです！ ではどこの筋肉を鍛えるのか。 それは・・・【腹横筋】と呼ばれる筋肉で
2020/04/21 (更新日:2020/04/21)
ストレッチをする際の注意点！
腰回り、肩回りのみならずほかの部分のストレッチもそうですが、ただ伸ばすだけではなく意識をしたり注意をしないといけません。 ストレッチは痛みの出ない範囲で伸びるなぁと感じるところで止めます。 反動をつけ
2020/04/20 (更新日:2020/04/20)
後屈が痛い人向けストレッチ
体を後ろに反らす動きをしたときに痛み・違和感を覚えることはありませんか？ そういう場合、体のどこを伸ばせばいいのだろう？？ 二つの筋肉のストレッチをご紹介します！ ・腸腰筋ストレッチ 伸ばしたい側の脚
2020/04/07 (更新日:2020/04/07)
当院のコロナ対策について
東京都ではコロナ感染者の数が三桁を超える日が何日も続きましたね… 芸能人でもスポーツ選手でも感染している方がどんどん出ており、 バラエティー番組で大変活躍され茶の間に笑いを常に与え続けてくれた志村けん
2020/03/26 (更新日:2020/03/26)
腰痛撃退ストレッチ！
こんにちは！ 今回は腰痛がある方おすすめのストレッチをお伝えしていこうと思います！ コロナでお家にいることが、増えている方も多いと思うので是非やってみてください！ 腰痛の簡単な分けかた
2020/03/17 (更新日:2020/03/17)
森の風はりきゅう接骨院の矯正法！
こんにちは！ 今回は当院で行っている矯正法についてお伝えしていきます！ 矯正ってポキポキすることでしょ？と思っていませんか？ そんなことはありません！ いろいろな方法がありますが当院で行っているのは、
2019/12/18 (更新日:2019/12/20)
骨盤が安定するホームエクササイズ パート2
こんにちは！ 今回は前回に引き続き骨盤を安定させるためのトレーニングをお伝えしていきます！ 前回のブログはコチラ トレーニング方法 お尻歩き 目的：骨盤矯正の効果を維持、自己矯正 方法：
2019/12/14 (更新日:2019/12/14)
骨盤が安定するホームエクササイズ！
こんにちは！ 今回は骨盤を安定させるトレーニングをお伝えしていきます！ 産後はホルモンバランスにより骨盤が緩んだ状態になります なので、骨盤の歪みを整えながら周りの筋肉を鍛えることで安定させることが大
2019/12/11 (更新日:2019/12/12)
産後 前ももが張るのはなぜ？？
子供を産む前は全くなかったのに、生まれてから子供を抱っこするようになり太ももの全面が張るようになったなんて方もいるのではないでしょうか。 なぜ太ももの前面が張ってしまうのか？ お子さんをお腹側で抱える
2019/11/14 (更新日:2019/11/14)
腰を丸めると痛い人用ストレッチ！
こんにちは！ 今回は前屈をしたときに腰に痛みが出る人用のストレッチです！ 前屈したとに腰に痛みがある人はお尻や太ももの裏が硬く、骨盤が前に倒れずに腰だけで屈んでしまい痛みが出ているパターンがあります。
2019/11/13 (更新日:2019/11/22)
腰痛にも種類がある⁉
こんにちは！ 今回は多くに方が悩まれている腰痛についてです！ 腰痛も大きく分けると、腰をかがめた時（屈曲型）腰を反らしたとき（伸展型）に分けられます。 腰痛も腰部椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、内臓疾患
2019/11/08 (更新日:2019/11/08)
腰痛の原因となる筋とは・・・？
☑朝起きると腰が痛む ☑前にかがむのがつらい ☑後ろに反らすのがしんどい ☑座っていると腰が痛くなる ☑姿勢が悪い などなど上記に
